Helsebevaring i begynnelsen av høsten fokuserer på både høsting og pleie.

Helsebevarende

• 

  De gamle trodde at "om våren og sommeren, gi næring til yang; om høsten og vinteren, gi næring til yin," og at "våren bringer vekst; sommeren bringer vekst; høsten bringer høst, vinteren bringer lagring." Helsebevaring må samsvare med de fire årstidene for å oppnå lang levetid.
•  

   

  1. Begynnelsen av høsten faller sammen med "hundedagene" på sommeren, så vær oppmerksom på "høstvarmen."

  I år faller begynnelsen av høsten fortsatt innenfor "hundedagene", og den intense varmen vil være vanskelig å forsvinne. Helseeksperter advarer: "Varen etter høsten kan være dødelig." I løpet av denne tiden bør innbyggerne følge nøye med på værmeldingene. Hvis "høstvarmen" dukker opp, ta forholdsregler mot heteslag og reduser temperaturen. Temperaturforskjellen mellom dag og natt øker gradvis i denne perioden, så pass på å unngå forkjølelse og frysninger.

  2. Helsebevaring i begynnelsen av høsten fokuserer på å konsentrere yang-energi.

  Etter begynnelsen av høsten begynner den naturlige yang-energien å trekke seg sammen og avta, så folk bør begynne å forberede seg på å opprettholde den.

  Å legge seg tidlig bidrar til å støtte den konsentrerende yang-energien, mens tidlig oppvåkning lar lungene utvide seg. Å legge seg og våkne tidlig reduserer dessuten risikoen for blodpropp og kan forebygge iskemiske sykdommer som hjernetrombose.

  3. Begynnelsen av høsten: Helsebevaring: Gi næring til lungene og beskytt leveren

  Tradisjonell kinesisk medisin mener at leveren er generalens organ, ansvarlig for å forsvare seg mot utenlandske aggressorer og berolige det indre av landet. Dette tilsvarer avgiftning og immunitet i vestlig medisin. Lungene er derimot ministerens organ, som styrer og regulerer kroppen. All kroppens qi strømmer inn og ut av lungene. Etter å ha forsvart seg mot utenlandske aggressorer og fredet det indre av landet, er det tid for styresett. Å klare seg selv og opprettholde helse er viktig med lungene.

  Lungene er assosiert med grunnstoffet metall, og høsten, med jorden som brenner av gylden farge, gjør lungene til høstens hersker. Høsten handler også om høsting, og tørrhet er dens dominerende qi. Lungene, som er et sart organ, er sårbare for kulde og varme, noe som gjør dem sårbare for høsttørrhet. Derfor er fukting av tørrhet, nærende yin og næring til lungene avgjørende.

  Høsten er assosiert med elementet metall, og metall overvinner tre. Derfor kan qi i høst undertrykke produksjonen av lever-qi og blod. Leveren åpner seg for øynene, så synet kan avta i løpet av denne tiden. Beskytt leveren din ved å legge deg og stå opp tidlig.