Hvordan helsebevaring? Dette er hemmeligheten bak helsebevaring

Eliminer varme og fuktighet

Tradisjonell kinesisk medisin mener at fuktighet er roten til alle sykdommer og har en tendens til å danne allianser. Når det kombineres med sommervarme, forårsaker det fuktighet. Hvis du ofte opplever følgende symptomer, bør du fjerne fuktighet umiddelbart. Morgentretthet og såre, tunge legger er typiske tegn på fuktighet. Kronisk løs avføring, eller dannet avføring som fester seg til toalettet og er vanskelig å skylle, indikerer fuktighet i kroppen. Et tykt, hvitt tungebelegg indikerer kulde og fuktighet, mens et gult, fettete belegg indikerer fuktig varme.

Nærer Yin og fukter lungene

Tradisjonell kinesisk medisin mener at høstens tørre luft er utbredt, noe som lett kan skade kroppsvæsker. Hvis vi neglisjerer denne "tørrheten" og lar den skade kroppen vår, kan vi utvikle problemer som hoste, sår hals og forkjølelse. Derfor bør vi i løpet av denne tiden prioritere å gi næring til Yin og fukte lungene.

Avfukt kroppen

Først, tørk deg umiddelbart etter å ha blitt våt eller svett. Unngå å bruke fuktige klær og for høyt luftkondisjonering for å forhindre invasjon av eksterne patogener.

For det andre kan trening akselerere utskillelsen av fuktighet fra kroppen. Løping, turgåing, svømming og yoga er alle gode alternativer.

Merk: Trening bør utføres om morgenen og kvelden når det er relativt kjølig for å unngå overdreven svette og væsketap.

Massere helseakupunkter for å hjelpe til med å avfukte

① Jiquan akupunkt i armhulen, plassert på toppen av armhulen, hvor aksillærarterien pulserer. Det anbefales å massere eller tappe dette akupunkturpunktet to ganger daglig, i minst 36 slag hver gang.

② Chengshan akupunkt i leggen, plassert ved det skarpe hjørnet av bulen på baksiden av leggen når du står på tå. Hold den ene hånden mot en vegg, stå på ett ben og bank på Chengshan-akupunktet med sålen på det andre beinet i 5-10 minutter hver gang.

③ Weizhong akupunkt i knegropen, plassert i midten av knegropen, bør masseres eller bankes minst 36 ganger hver gang.

Fukter for å forhindre tørr høst

Høstens tørre klima gjør huden spesielt utsatt for tørrhet, kløe og til og med sprukken hud.

Det første du må gjøre i løpet av denne tiden er å hydrere. Drikk rikelig med vann daglig, eller prøv supper for å lindre høsttørrhet.

Ha med deg en fuktighetsspray i vesken og spray huden din ofte for å holde den fuktig.

Etter bading, påfør fuktighetsgivende bodylotion for å minimere fuktighetstap.