Strekk i korsryggen, bør det tas på alvor?

Har du også disse problemene? Det kan være en strekk i korsryggen. Jeg hører ofte folk si at strekk i korsryggen, men hva er det med strekk i korsryggen? Strekk i korsryggen er en relativt vanlig sykdom med et bredt spekter av forekomster, men mange mennesker mangler forståelse for årsakene til strekk i korsryggen, så de kan ikke gjøre en god jobb med forebygging i tid i livet.

Er en strekk i korsryggen bare smerter i korsryggen?

Strekk i korsryggen er en generell betegnelse på alle sykdommer forårsaket av strekk i korsryggen, i tillegg til å føle smerter i korsryggen, vil noen pasienter også ha smerter på ytre og øvre side av rumpa og bak- og utsiden av lårene, så korsryggen muskelbelastning er ikke bare korsryggsmerter!

Symptomer på strekk i korsryggen:

Hvis du opplever noen av de følgende symptomene ofte, er det viktig å være oppmerksom på dem, da de mest sannsynlig er forårsaket av strekk i korsryggen.

Svakhet i midjen, en liten uforsiktighet vil forårsake en "forstuing", symptomene vil bli forverret, og ledsaget av lumbale mobilitetsforstyrrelser.

Kan ikke insistere på å bøye seg for å jobbe, og blir ofte tvunget til å strekke seg eller slå midjen med en knyttneve for å lindre smertene. 3. Det er et fast ømt punkt i det smertefulle området, og når det ømme punktet er slått kan pasienten åpenbart føle at smertenivået er redusert.

Det er ingen unormalt i formen og aktiviteten til midjen, og det er ingen åpenbar krampe i lumbale muskler, og bevegelsen av midjen er litt begrenset hos noen få pasienter. 5. Langvarig tilbakevendende smerte og ubehag i korsryggen, eller kjedelige hevelsessmerter, tung og stram midje, som vekter, noen ganger lette og noen ganger tunge, dvelende og ikke helbredende.

Hva er farene ved strekk i korsryggen?

Lumbal skiveprolaps eller lumbal spondenose

Hvis psoas-muskelbelastningen lider gjentatte ganger, kan det føre til mer alvorlig lumbalskiveprolaps eller lumbalstenose, som er den alvorligste komplikasjonen ved strekk i lumbalmuskelen.

Aseptisk betennelse i lumbal myofascia

Personer som bøyer seg over lang tid eller sitter lenge for å jobbe, er nedre ryggmuskulatur i en tilstand av trekkraft i lang tid, slik at etter lang tid, spasmer, iskemi, ødem, sammenvoksninger, etc., noen kaller det aseptisk betennelse.

3. Kumulativ skade

Hvis leddbåndene i nedre ryggmuskulatur er alvorlig skadet, kan det gi små fibrøse brudd, blødninger og utsivning. Disse vevene er utsatt for å strekke og komprimere de indre nervefibrene, noe som resulterer i korsryggsmerter.

Akutt korsryggforstuing

Når det er en akutt forstuing i korsryggen, og behandlingen i det akutte stadiet ikke er særlig grundig, repareres ikke skadede muskler, fascia og leddbånd fullstendig, noe som vil gi flere arr og sammenvoksninger, noe som vil redusere funksjonen til korsryggen og leddbåndene. være utsatt for smerte.

Hva bør jeg være oppmerksom på i livet?

Belastning av lumbal muskel er en av beinsykdommene som setter helsen vår i fare, fordi sykdommen har egenskapene til gjentatte angrep, det er lett å akselerere degenerasjonen av midjen, noe som resulterer i lumbal intervertebral skiveprolaps, så forebygging av belastning av lumbal muskel er noe alle må forstå.

Korriger dårlig arbeidsstilling

For eksempel å bøye seg for lenge, eller ligge for lavt ved skrivebordet osv. Bytt stilling etter å ha sittet stiv i en time. Bruk av puter med fremspring i midjen lindrer trykket på korsryggen og bidrar til å unngå belastning av korsryggen. Når du bærer tunge gjenstander, bøy brystet og midjen litt, bøy hoftene og knærne litt, og ta et jevnt skritt, ikke et for stort skritt. For å forhindre overarbeid er midjen sentrum for menneskelig bevegelse, og overarbeid vil uunngåelig forårsake skader og korsryggsmerter.

Bruk en polstret hardboard seng

En madrass som er for myk opprettholder ikke den normale fysiologiske krumningen av ryggraden, så det er bedre å legge en 10 cm tykk pute til planken.

Vær oppmerksom på vekttap

Kontrollere vekten, kroppen er for overvektig, det vil uunngåelig gi ekstra belastning på midjen, spesielt for middelaldrende mennesker og kvinner etter fødsel, i perioden da det er lett å gå opp i vekt, moderat kosthold og styrke trening.

Forhindre fuktighet og avkjøling

Ikke sov på fuktige steder når du vil. I henhold til klimaendringene, legg til klær når som helst, og bytt våte klær eller tørk kroppen i tide etter svette og regn.

Termisk jade massasjeseng Fysioterapi Enhet som er egnet for adjuvant behandling av belastning av lumbal muskel, lumbal intervertebral skiveprolaps, skulder- og ryggmyofascitis, lumbal fasettleddsforstyrrelse og cervical spondylose. 12 behandlingsmoduser for å gi avslapning og beroligende for deg og din familie!