Hundedagene om sommeren er kroppens gylne periode for reparasjon. Utnytt varmen og gjør disse fem tingene.

Som det gamle ordtaket sier: "Fær deg selv under de kaldeste dagene om vinteren og de varmeste dagene om sommeren."

Hundedagene om sommeren er den varmeste perioden på året og er også den viktigste tiden for helsebevaring.

Unnlatelse av å håndtere hundedagene på sommeren kan etterlate underliggende helseproblemer!

Første hundedager: 20.-29. juli, 10 dager

Midthunddager: 30.-8. juli, 10 dager

Siste hundedager: 9-18 august, 10 dager

I motsetning til tidligere år, varer årets hundedager om sommeren i totalt 30 dager, noe som gjør den til den korteste de siste årene.

Mens antallet dager med høy- temperatur er relativt lavt i år, har nedbøren økt sammenlignet med tidligere år, og kombinasjonen av varme og fuktighet vil utgjøre den største utfordringen.

På grunn av økende lufttrykk og rikelig nedbør, er det mer sannsynlig at de varme og fuktige værforholdene under hundedagene om sommeren fører til heteslag, spesielt for de med kroniske lidelser (som hypertensjon, kronisk obstruktiv lungesykdom og revmatoid artritt), de med skrøpelige helsetilstander og de som opplever akutte sykdommer.

Å gripe disse viktige 30 dagene og effektivt utnytte helsen-bevarende visdommen til hundenes sommerdager vil hjelpe deg å navigere fredelig gjennom sommeren og legge et solid grunnlag for helsen din.

I følge tradisjonell kinesisk medisin slipper sommer Yang-energi fra de indre organene til kroppens overflate, hvor den lett forsvinner. Næring av Yang i løpet av sommerdagene betyr å fylle på denne tapte Yang-energien. Ved å spre litt, etterfylle litt, hindrer de Yang-energien i å avta. Denne balansen mellom Yin og Yang gjør sykdom mindre sannsynlig, og kroniske tilstander mindre sannsynlighet for tilbakefall. Hundedagene om sommeren er den ideelle tiden for å behandle vintersykdommer om sommeren. For eksempel er vanlige tilstander som kronisk bronkitt, astma, emfysem, allergisk rhinitt, kronisk gastritt, kalde ben, kroniske rygg- og bensmerter og dysmenoré ofte preget av kulde, og det overordnede prinsippet for behandling er å gi næring til Yang.

I løpet av sommerens hundedager, når varmen når sitt høydepunkt, kan du tilpasse deg naturen og dra nytte av været for å gi kroppen din et «varmereparasjonsplaster-», som legger grunnlaget for et sunt år.

▲ Spis litt "bitter" mat på riktig måte

I løpet av sommerens hundedager kan det lett oppstå tap av matlyst. Vurder å hengi deg til bitter mat, som bitter melon og bitter krysantemum. Tradisjonell kinesisk medisin mener at bitterhet kommer inn i hjertet, fjerner indre varme og fordeler sommernæringen. Imidlertid er bitter melon kald i naturen, så de med svak konstitusjon eller milt- og magemangel bør unngå overdreven forbruk.

▲ Tradisjonelle helsebevaringsmetoder

[Tre-Feng-gips]

Ulike akupunkter har forskjellige effekter. For eksempel er Tiantu-punktet egnet for de med faryngitt, mens Feishu-punktet er egnet for de med kroniske luftveissykdommer.

▲ Svette bør være moderat

Tradisjonell kinesisk medisin mener at både kroppsvæsker og blod er avledet fra essensen av korn som forvandles av milten og magen. Overdreven svette kan føre til blodmangel. Etter svette, drikk små slurker vann. Etter en halvtime, drikk oftere, 100-150 ml om gangen. Surhet kan redusere svette, lindre diaré og fremme væskeproduksjon og slukke tørsten. De som svetter for mye kan spise sure frukter som jujube, hagtorn, jordbær, ananas, mango og kiwi.

▲Ikke overse kuldebeskyttelse

Hundedagene om sommeren begynner: Kroppens yang-energi når gradvis sitt høydepunkt, blodårene utvides og porene åpner seg. Når en forkjølelse rammer, invaderer kalde patogener lett.

Om sommeren liker folk ofte kalde drikker og klimaanlegg. Disse overdrevne jaktene på kjølighet kan utilsiktet skade kroppen. Mange sykdommer er forårsaket av inntak av kald mat, som skader Yang Qi, eller av overdreven trang til kjølighet, som lar ytre patogener invadere. Aldri undervurder sommerens kalde patogener; å beskytte deg mot kulden er enda viktigere enn å forhindre varmen.

Unngå også for store temperaturforskjeller mellom innendørs og utendørs, spesielt for eldre personer med en historie med hjerneslag eller hypertensjon. Etter å ha kommet tilbake fra utendørs, tørk bort svette før du slår på klimaanlegget. Drikk kalde drikker sakte og nipp sakte; unngå å sluke dem.

▲Forebygge heteslag med et rolig sinn

Et rolig sinn senker det sympatiske nervesystemets tonus, som igjen reduserer blodtrykket, hjertefrekvensen, stoffskiftet og kroppstemperaturen. For å opprettholde helsen din om sommeren, praktiser en «Buddha-liknende» tilnærming, forsøk på å forbli rolig og fattet, og minimer følelser som spenning og angst.

Helse og helse Thermal Jade Massage Bed/ Warm Jade Physiotherapy Device -laget av utsøkt utformet Xiuyan-jade fra Kina, ved hjelp av banebrytende-teknologi for å skape en behagelig, naturlig varmefølelse. Hvert design er genialt; hver modus er designet for deg; hvert prinsipp er krystallisering av teknologi.