Hvordan kan du raskt tine den akutte fasen av frossen skulder?

Så hvorfor trekkes «frossen skulder» ut?

Ettersom frossen skulder forverres, blir bevegelsesområdet til skulderleddet stadig mer begrenset. I alvorlige tilfeller kan skulderleddet til og med bli helt ubevegelig. Dette er grunnen til at frossen skulder beskrives som "frossen". Det er en annen grunn. Dette begynner med stadiene av frossen skulderutvikling.

Tre stadier av frossen skulder

Klinisk er frossen skulder generelt delt inn i tre stadier: den frosne fasen, den stive fasen og tinefasen.

1. Den frosne fasen

Også kjent som den akutte fasen eller den gradvise frosne fasen, er den primære patologiske endringen i skulderbløtvevet i løpet av dette stadiet overdreven ekssudasjon av serøs væske. Pasienter opplever ofte sterke lokaliserte smerter, en kraftig reduksjon i aktivt bevegelsesområde og økt smerte om natten. Dette stadiet kan vare i 6 til 9 måneder.

2. Den stive fasen

Også kjent som den frosne fasen eller den kroniske adhesjonsfasen, er denne fasen preget av motorisk dysfunksjon, med både aktiv og passiv bevegelse begrenset. Mens smerten er mindre alvorlig enn før, øker stivheten og bevegelsesområdet gradvis. Å bevege skulderen blir vanskeligere, og å fullføre daglige aktiviteter blir mer utfordrende. Dette stadiet kan vare i 4 til 12 måneder.

3. Tinefasen

Også kjent som tinefasen eller restitusjonsfasen, er skuldersmerter betydelig redusert, noen ganger til sårhet uten smerte. Det aktive bevegelsesområdet til skulderleddet øker gradvis, noe som viser en selv-begrenset natur. Dette stadiet kan vare fra 6 måneder til 2 år. Når frossen skulder er i sin "frosne fase", er skulderen i hovedsak ubevegelig, og det er derfor den også kalles "frossen skulder".

Siden frossen skulder kan løses av seg selv, betyr det at vi bare kan ignorere det?

Ingen! Ikke bare trenger vi å ta tak i det, men vi må ta det i den akutte fasen, også kjent som den frosne fasen!

Betydningen av å behandle frossen skulder under dens "frosne fase"

De som ikke har opplevd frossen skulder og dens smerte, tror kanskje det kan kureres uten behandling når de hører begrepet «selvbegrensende-».

Imidlertid er det bare de med frossen skulder som forstår den intense smerten i den akutte fasen. Selv å bevege skulderen gjør vondt, spesielt under søvn. Ofte kan folk ikke sove hele natten. Den minste bevegelsen av armen eller den minste svingen vekker dem i smerte, noe som gjør det vanskelig å sovne igjen.

Frossen skulder restituerer seg vanligvis spontant over en periode på tre til seks måneder. Aktiv behandling under "frossen fase" kan forkorte restitusjonstiden og akselerere restitusjonen.

Hvordan håndtere frossen skulder under "frossen" fasen

Anbefalte "tine" metoder

1. Veggklatreøvelse

Mot en vegg, klatre sakte oppover veggen med begge hender eller én hånd, løft overekstremiteten så høyt som mulig, og senk deg deretter sakte tilbake til startposisjonen. Gjenta flere ganger.

2. Håndtrekk bak kroppen din

Med begge hender bak ryggen, ta tak i det berørte håndleddet med den upåvirkede hånden og trekk gradvis oppover. Gjenta.

3. Ekstern rotasjonsøvelse

Stå med ryggen mot en vegg, knytte neven, bøy albuen og roter armen utvendig, prøv å berøre baksiden av neven mot veggen. Gjenta flere ganger.

4. Øreberøringsøvelse

Stå eller sitt, løft hendene over hodet, bøy hendene og prøv å ta på ørene, hold hodet i en nøytral stilling.

5. Massasje

Profesjonelle teknikker som Tuina og Refleksologi kan lindre smertesymptomer, redusere muskelhypertoni og lindre muskelspenninger.

Menneske-orientert, teknologi-drevet varme. Helse&HelseThermal Therapy Device Jade massasjeseng - nøye utvalgt kinesisk Xiuyan-jade er dypt behandlet, og teknologi brukes for å skape en behagelig og naturlig varm følelse. Hvert design er unikt; hver modell er bare for deg.