Hvordan drive bort kulden effektivt? Ta vare på ryggen de siste dagene av sommeren

The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine sier: "Yang Qi er som himmelen og solen. Hvis den mister sin rette plass, vil livet bli forkortet og dets manifestasjoner vil være ubetydelige." Solen er den reneste kilden til yang-energi i naturen, og de gamle kalte den "himmelsk ild". Dens varmekraft kan trenge inn i huden, nå meridianene og indre organer, og løse opp stillestående yin og kulde. Prinsippene for tradisjonell kinesisk medisin (TCM) oppvarming og moxibustion er basert på å etterligne solens penetrerende kraft, ved å bruke ilden fra bynke til å varme og sirkulere Qi og blod.

 

Å sole ryggen er en nøkkelkomponent for å opprettholde god helse de siste dagene av hundedagene, men timingen og metoden bør justeres i henhold til din fysiske tilstand:

De med svak konstitusjon: Velg mildt, ikke-tørkende sollys mellom kl. 07.00 og 09.00 for å unngå heteslag.

De som er tilbøyelige til å bli irriterte:Sol deg i ryggen etter kl. 17.00 for å balansere yin og yang med den vedvarende varmen fra solnedgangen.

De med milt- og magemangel eller depresjon: Sol deg foran og bak magen for å fremme fordøyelsen og emosjonelt velvære-.

De med leddsmerter eller ankyloserende spondylitt: Fokuser på å sole ryggen og leddene for å fjerne kulde og blodstase.

Friske personer: Sol deg på ryggen om morgenen for å øke den generelle yang-energien.

Start med en gradvis økning, start med 10 minutter og øk gradvis til 30 minutter.

Unngå kalde drikker før og etter soling for å forhindre inntrenging av kald luft.

Hold hodet tildekket for å forhindre skade på din "åndelige ånd" og døsighet.

Fokuser på baken og baksiden av lårene, da kulde og fuktighet lett samler seg der. Grundig soleksponering kan lindre kulde i underekstremitetene.

Gamle solingmetoder for "kraftig kalddispelling" inkluderer: blåsteinsplater og pepper- og ingefærsuppe. Hvis kulden og fuktigheten er mer alvorlig, prøv den eldgamle metoden for å utsette blåsteinsplater for solen i en dag. Etter kl 17 sprer du et håndkle på platen, legger deg på den og dekker deg med håndkleet for å holde varmen.

Den siste sommerdagen er «siste tog» for helsebevaring. Grip denne avgjørende perioden for å la solen fylle kroppen din med rikelig med energi.

Følg varmeterapi

"Warm Therapy" er en unik tradisjonell kinesisk medisin helseterapi for hundedagene om sommeren. Den er basert på TCM-teoriene om «korrespondanse mellom himmel og menneske», «behandling av vintersykdommer om sommeren» og «nærende yang om våren og sommeren». Gjennom varm stimulering av meridianakupunktene lar terapien yang-energi trenge inn i akupunkturpunktene og meridianene,oppnå en nærende effekt.